Von Kopf bis Fuß (3. Trimester)  – Start: 23. September

Im Herbstkurs erwarten dich wieder viele schöne und abwechslungsreiche Feldenkrais-Lektionen für mehr Geschmeidigkeit und Beweglichkeit. Vor allem in Rückenlage, aber auch mal in Seitlage oder auf dem Bauch, im Sitzen oder auf einem Stuhl. Ob du Feldenkrais-Neuling bist oder Feldenkrais schon länger praktizierst spielt keine Rolle. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Bitte beachte die neue Startzeit: 18:30 Uhr.

Termine: 23.09. | 07.10. | 21.10. | 28.10. | 04.11. | 11.11.  | 18.11. | 25.11. | 02.12. | 09.12.2025

Gratis Online Schnupperstunde via Zoom

Die kostenlose Probestunde in „Bewusstheit durch Bewegung“ (ATM) ist besonders für Feldenkrais-Neulinge geeignet. So kannst du die Methode ganz unverbindlich kennenlernen, bevor du dich zu einem Kurs anmeldest. Oder auch für Leute, die Feldenkrais schon länger praktizieren und mich und meinen Unterrichtsstil kennenlernen möchten. Melde dich einfach unten über den grünen Button an und nenne mir deinen Wunschtermin, an dem du die SCHNUPPERSTUNDE IM LAUFENDEN KURS wahrnehmen möchtest.

Davor erhältst du einen Link, mit dem du dann Eintritt in den internen Willkommensbereich erhältst, wo du dann eine theoretische Einführung  anhören kannst und wo ich alles Wichtige beschrieben habe, was du vor der Teilnahme an einer Feldenkrais-Stunde wissen musst:
● Was bei einer Feldenkrais-Stunde zu beachten ist -> Bestandteile & Wichtiges   ● Was du zum Üben brauchst   ● Online Unterricht via Zoom (Installation, Beitreten etc.) ●   Die richtige Höhe der Kopfunterlagen   ● Die Richtungsangaben   ● Vorschau interner Bereich mit den Audio-Lektionen

Eine Stunde in Bewusstheit durch Bewegung nur für dich!

Du möchtest eine Feldenkrais-Stunde ganz allein für dich haben? Hier kann ich die Stunde ganz individuell an deine Themen bzw. Probleme anpassen. Ansonsten läuft es ab wie ein übliche Gruppenstunde, wobei ich aber nur dich im Blick habe.

Besonders geeignet für eine allererste Feldenkrais-Stunde, wenn du noch nicht so genau weißt, was auf dich zukommt.  Oder auch für den Fall, dass du nicht mit anderen Menschen zusammen vor der Kamera sein möchtest.

Deine Wünsche dazu besprechen wir vorher am Telefon.

Terminverbeinbarung: telefonisch unter 07153-6192123

Online Mini-Kurs  „Beckenboden“ – nur für Frauen

Ob nach Schwangerschaft, Menopause oder bei Blasenschwäche… Es gibt viele gute Gründe, sich mit dem eigenen Beckenboden etwas vertraut zu machen.

Was ist eigentlich der Beckenboden? In diesem kleinen 3-stündigen Workshop lernst du die verschiedenen Teile deines Beckenboden kennen und vor allem sensorisch wahrzunehmen. Durch dieses neue Körperbewusstsein kannst du die Muskeln dann differenzierter einsetzen, was zu besserer Kontrolle und zur Stärkung des Beckenbodens führt. Bei Feldenkrais wird dieses Thema anders als bei anderen Methoden angegangen: auf jeden Fall ganz ohne Druck und unnötige Anspannung! Wir sind in diesem Kurs ganz „unter uns Frauen“.

Termine werden noch bekannt gegeben

Mini-Workshop „Gehen im Wald“   

Wie gehe ich, wie sind meine Muster beim Gehen, was mache ich da eigentlich ganz genau? Fragen, die man sich normalerweise nicht stellt, denn es „geht“ ja automatisch. Wir kommen deinen Bewegungsmustern auf die Spur und bestimmt fühlt sich das Gehen hinterher anders an. Freier, runder, eleganter! Ich bin gespannt, was bei dir passiert.

Der Kurs ist auf 8 Teilnehmer begrenzt.

Ort: Treffpunkt Bühleiche, fürs Navi: Ostdeutsche Str. 85, 73207 Plochingen

Termin: Start: 10:30 Uhr (ca. 1 Stunde) –  Termin für 2024 wird noch bekannt gegeben

Gruppenkurs „Von Kopf bis Fuß“

Die „von Kopf bis Fuß“ Kurse beinhalten immer ganz unterschiedliche Lektionen, die nicht aufeinander aufbauen, sodass du auch jederzeit einsteigen kannst. Natürlich vorausgesetzt es ist ein Platz im Kurs frei.

Bei komplett gebuchtem Kurs (je nach Kurs 6 – 12 Termine) kostet die Stunde € 15,00. Bei freien Plätzen ist auch eine Einzelteilnahme für € 20,00 möglich. Die erste Schnupperstunde ist kostenlos. Meld dich kurz bei mir, falls du Feldenkrais einfach mal ausprobieren möchtest!

Ort: Praxis für Physiotherapie Köder-Weiß, Esslinger Straße 85, 73776 Altbach

Termine: tbd

Einzelstunde in Funktionaler Integration

Bei der Funktionalen Integration genannten Einzelarbeit erforschen wir – wie auch in der Methode „Bewusstheit durch Bewegung“ – deine gewohnheitsmäßigen Bewegungsmuster. Dabei musst du aber nicht selbst tätig werden, sondern du liegst in bequemer Kleidung in der Regel auf einer Liege.  Du wirst von mir mit achtsamen Berührungen und meist nonverbal durch verschiedene Bewegungen geführt. Damit können deinem Körper Alternativen zu ineffektiv gewordenen und Schmerz verursachenden Mustern aufgezeigt werden. Diese können dann von deinem Nervensystem neu ins Repertoire integriert werden.

Ort: Plochingen, Termine nach Vereinbarung

Online Firmenkurs für Mitarbeiter:innen im Homeoffice

Durch die vemehrte Arbeit im Homeoffice seit dem Beginn der Corona-Pandemie sitzen die meisten von uns noch mehr als jemals zuvor, weil dadurch auch die Wege zur und von der Arbeit wegfallen. Für viele bleibt die Homeoffice Lösung nun dauerhaft erhalten und wird auch sehr begrüßt, da dies mehr Lebenszeit mit Familie und Freunden bedeutet.

Um aber weiter gut beweglich zu bleiben und den typischen Haltungsbeschwerden am Schreibtisch vorzubeugen ist dieser Online Kurs via Zoom für im Homeoffice-Arbeitende ideal. Ob in der Mittagspause oder gleich nach Feierabend – einfach kurz vom Schreibtisch auf die Matte im eigenen Zuhause gleiten und schon kann es losgehen!

Gerne erstelle ich eine maßgeschneidertes Angebot für die Bedürfnisse eurer Mitarbeiter:innen. Ob Nonstop-Kurs oder kurze Workshop-Einheit, ob viele oder wenige Teilnehmer – alles ist möglich. Einfach per Telefon oder Formular Kontakt aufnehmen!

Firmenkurs vor Ort im Betrieb

Für Firmen im Umkreis von 20 km von Plochingen (PLZ 73207) komme ich auch gerne in die Firma, wenn es dort einen Raum wie Kantine oder Besprechungszimmer gibt, die kurzerhand zum „Gymnastikraum“ umgewandelt werden können. Für weiter entfernte Firmen oder auch noch während Corona halte ich den Kurs online via Zoom, auch wenn die Mitarbeiter:innen vor Ort sind.

Das Tolle an Feldenkrais: es kann in ganz normaler Kleidung praktiziert werden (vielleicht nicht gerade im Anzug ;-). Aber in Jeans & Pulli ist alles bestens. Dann braucht es nur noch eine Gymnastikmatte und ein zusammengefaltetes Badetuch als Kopfunterlage und schon kann es losgehen. Oder es gibt auch Workshops, die ausschließlich im Sitzen stattfinden. Auf jeden Fall tut ihr euren Mitarbeiter:innen damit ganz bestimmt was Gutes!

Termine, Kurs- oder Workshop-Dauer und alles Weitere können wir auch gern telefonisch besprechen. Einfach kurz per Mail oder Formular anfragen, dann melde ich mich umgehend.

Hotels mit Wellness oder Spa & Health Retreats

Möchtet ihr euren Gästen etwas ganz Besonderes anbieten? Wie wäre es mit einer Aktionswoche oder einem Wochenende mit täglichen Feldenkrais-Stunden. Schon nach kurzer Zeit werden sich alle viel beweglicher und entspannter fühlen. Prima Alternative zu Yoga oder Pilates-Angeboten, da bei Feldenkrais wirklich jede:r mitmachen kann – egal in welchem Alter, egal ob dicker oder dünner, für Sportler & Couch-Potatoes gleichermaßen sinnvoll!

Ob Stunden im Liegen oder Sitzen im Gymastikraum, die auch bei gutem Wetter auf einer Outdoor-Terasse stattfinden können,  oder auch Workshops im Freien, bei denen z.B. die „Geh“-wohnheiten in den Fokus genommmen werden können… Gerne informiere ich über passende Angebote.

Einfach kurz anrufen oder per Mail melden. Dann können wir in die Planung gehen!

Vereine, Sportclubs, Selbsthilfegruppen, Physiotherapie- Praxen, Krankenkassen, Volkshochschulen, FBS…

Für alle, die ihre Mitglieder bzw. Patienten in den Genuß dieser wunderbaren Methode kommen lassen wollen!

Im Umkreis von 20 km von Plochingen (PLZ 73207) halte ich Kurs bzw. Workshop auch gerne vor Ort. Bei größerer Entfernung oder auch noch während Corona online via Zoom. Während der Corona-Zeit hat sich gezeigt, dass dies keinerlei Nachteil mit sich bringt, nicht vor Ort zu sein – im Gegenteil! Da es bei den Stunden (meist sowieso schon mit geschlossenen Augen) nur darum geht, die verbale Anleitung zu hören und so die eigene Art & Weise der Bewegung zu erforschen (und auf keinen Fall ein:e Vortuner:in nachgeahmt soll) ist Feldenkrais DIE ideale online Methode!

Gerne passe ich Kurse und Workshops auch genauen Vorstellungen und Wünschen an. Einfach per Mail oder Telefon melden!